Gerade fand ich eine ganz einfache Yogastunde, die ich Euch nicht vorenthalten möchte.
Die meisten Übungen sind im Sitzen oder im Liegen zu absolvieren.
Es ist sogar schon hilfreich, wenn man sich nur vorstellt, man würde mitmachen.
Insgesamt dauert die ganze Übung etwas mehr als 1 Stunde.
Die ersten 10 Minuten sind aber auch schon sehr stabilisierend und entspannend - man muss ja nicht unbedingt das Sonnengebet mitmachen, wenn man es nicht mehr kann.
Auf gehts:
